Nuştox û şaîr J. Îhsan Espar
Îhsan Espar, 1956 de Pîran de maya xo ra bîyo. Ey 1979 de, Dîyarbekir de Enstîtuyê Perwerdeyî qedênayo.
Kanada piştevaniya Kurdistanê dike
Kanada piştevaniya biryara gelê Kurdistanê ya derbarê serxwebûnê dike.
Kürdlerin Kudüs’ü Kerkük
Kürdistan, bayrağı, milleti ve toprağı ile birdir.
Kış Hastalıklarına Karşı Meyve Kalkanı

Kış Hastalıklarına Karşı Meyve Kalkanı

06 Aralık 2012 Perşembe 13:23
Uzmanlar, kış aylarında ortaya çıkan hastalıklara karşı korunmak için bol bol meyve tüketilmesi önerisinde bulunuyor.

Kış aylarına girdiğimiz bu günlerde hava sıcaklığındaki ani düşüşün neden olduğu grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların artacağına dikkat çeken uzmanlar, bu nedenle soğuğa karşı bağışıklık sistemini güçlendiren meyvelerin yenmesinin insan vücudundaki bağışıklık sistemini ve direnci artıracağını belirtti.

Meyve tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, kış mevsiminde meyve tüketilmesinin insan sağlığı için hastalıklar karşısında bir kalkan görevi gördüğü önerisinde bulunuyorlar.

Tavsiye edilen bazı meyveler:
Ayva: A, C ve B2 vitaminleri ile demir ve potasyum minerallerinden zengin bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde birçok hastalığa karşı vücudu koruyarak daha sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olmaktadır.

Nar: Kış ayında beslenmemiz de mutlaka yer vermemiz gereken sofralarımızın olmazsa olmazı meyvelerinden biridir nar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek bizi kış hastalıklarına karşı koruyan vücudumuzun doğal bir ilacıdır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeyi içerdiği antioksidan maddeler ile sağlamaktadır. Antioksidan maddeler kansere neden olabilecek zararlı maddelere karşı vücudu savunurlar.

Muz: En iyi potasyum kaynağıdır. Potasyum bedensel işlevlerin düzenli bir şekilde devam etmesinde özellikle kasların ve sinir sisteminin düzenli çalışmasında görevli bir mineraldir. Sodyumla beraber vücudun sıvı dengesini kontrol eder.

Portakal, Mandalina ve Greyfurt: Bu meyveler kış mevsiminin en belirgin meyveleridir. Turunçgiller ailesinin fertleridir. Sularındaki antioksidanlarla damarları ve kılcal damarları güçlendirirler. Bu şekilde kalbin zarar görmesini engellerler. Vücuttaki ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlarlar. İçerdikleri folik asit sayesinde öksürüğü azaltırlarken, lifleri sayesinde de kolesterolü düşürürler. Bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlarlar. Portakal, mandalina ve greyfurdun içeriğinde bol miktarda A, C ve E vitamini, karbonhidrat, potasyum, folik asit, bioflavin bulunur.

Elma: Baş ağrısına iyi gelir, kan şekerini kontrol altında tutar, bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar. Armut ile birlikte yenilirse kabızlığı çözer. İçeriğinde B3 vitamini, karbonhidrat, potasyum, lif ve pektin bulunur.

Kivi: Kış meyvesi olup, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olan çok iyi bir vitamin deposudur. Ayrıca kansere karşı koruyuculuk gösteren luteini de bol miktarda içerir.

(Erkan Yürek - İLKHA)

Diğer Haberler

Diğer Haber Başlıkları
15 Aralık 2016 Perşembe 08:56
04 Temmuz 2016 Pazartesi 14:52
21 Nisan 2016 Perşembe 15:34
04 Şubat 2016 Perşembe 20:02
28 Ocak 2016 Perşembe 18:59
27 Ocak 2016 Çarşamba 21:08
04 Ocak 2016 Pazartesi 17:10
23 Aralık 2015 Çarşamba 10:58
14 Aralık 2015 Pazartesi 21:52
20 Temmuz 2015 Pazartesi 02:48